安全な旅行のために！

旅行には何と言っても、体調管理がとても大切です。ゆったりした予定を組み、旅程に予備日を作っておくのは大切です。時差ぼけも気になるところでしょう。旅行の前日はできるだけ睡眠を取っておくようにしましょう。そして正露丸などの基本的な常備薬、場所によっては虫除けスプレー、日焼け止めなども忘れずに持参するとよいでしょう。現地でも体調管理には十分注意したいものです。食事には気をつけましょう。水道水は飲まず、ミネラルウォーターを飲むとよいでしょう。生ものは避けましょう。これは地域によりますが、先進国でない場合は、単に火の通っていないもの、サラダなども避けるのがよいでしょう。睡眠時間は多めにとるようにしましょう。無理な移動や徒歩での長時間の移動などを避け、体にあまり負担にならないようにするのは大切です。もし体調を崩したなら、まず、無理をしないようにしましょう。

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